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Date / Heure
Date(s) - 23 février 2016
19 h 00 - 20 h 30

Emplacement
Aquadôme

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COUREZ COMME UN POISSON DANS L’EAU!

 

CLINIQUE 2 : AQUAJOGGING ET CIRCUIT D’ENTRAÎNEMENT (SUR LE BORD DE LA PISCINE)

 

L’aquajogging est une activité complémentaire et particulièrement efficace en course à pied. Que ce soit pour garder la forme malgré les temps froids de l’hiver, diversifier les plaisirs de l’entraînement ou si vous êtes blessé, courir dans l’eau dans une piscine vous permettra de rester actif tout en utilisant les mêmes muscles que ceux sollicités à la course.

Dans cet atelier, vous serez initié aux techniques efficaces en aquajogging et verrez comment bien exploiter cette activité dans votre entraînement. Aussi, pour optimiser votre renforcement musculaire afin de faire progresser votre performance, vous exécuterez un circuit d’entraînement. Et puisque cette séance vous ouvrira fort probablement l’appétit, des collations santé vous seront servies.  Au final, il s’agira d’un atelier très nourrissant!



AU PROGRAMME
:

 

  • AQUAJOGGING (TECHNIQUE DE COURSE DANS L’EAU) ET CIRCUIT D’ENTRAÎNEMENT (SUR LE BORD DE LA PISCINE)

  • COLLATIONS BIO / SANTÉ

Faites le plein d’énergie. Savourez de délicieuses collations santé servies par l’Équipe!

POUR QUI : pour tous les curieux et passionnés de triathlon ou course à pied (il n’est pas nécessaire de savoir nager)
QUOI APPORTER : équipement de natation (maillot, serviette, sandales et casque de bain) + short et t-shirt



POUR VOUS INSCRIRE
(TX EN SUS) *

 

  • FORFAIT #1 : 430 $ pour 10 cliniques avec t-shirt, gourde, sac, lunch bio et/ou santé
  • FORFAIT #2 : 240 $ pour 5 cliniques avec t-shirt, gourde, sac, lunch bio et/ou santé
  • FORFAIT #3 : 55 $ par clinique. Choix de gourde ou sac ET lunch bio et/ou santé

 

* Partenaires, demandez votre code promo à la personne responsable de votre entreprise ou club.

RÉSERVEZ RAPIDEMENT (PLACES LIMITÉES)!

Contactez Kathy Tremblay, k.tremblay@equipealtius.ca, 514 217-0049



DEMANDEZ VOTRE ÉVALUATION DE LA CONDITION PHYSIQUE + SUIVIS CONNECTÉS 

Débutez votre entraînement avec un encadrement personnalisé et spécifique à votre condition physique!

 

Pour ceux qui commencent l’entraînement, Équipe Altius vous propose une évaluation de la condition physique à des fins de santé, administrée par la kinésiologue Sarah Therrien. Les mesures prises permettront d’évaluer votre :

  • Capacité aérobie, force, endurance musculaire, souplesse et composition corporelle.
  • Forces, faiblesses et facteurs à améliorer.

INCLUS :

  • Un plan de course de 8 semaines
  • Un billet pour la course Défi Altius – Classique Verdunoise
  • Et la possibilité d’avoir une montre intelligente

Des frais supplémentaires s’appliquent, contactez-nous!

NOTE : Pour les participants ayant déjà bénéficié d’une évaluation de la condition physique, un suivi est grandement suggéré pour mieux constater vos progrès.


*  SVP, COMMUNIQUEZ AVEC NOUS SI VOUS VOULEZ FAIRE LE TEST DE BIO-IMPÉDANCE  AVANT LA PRATIQUE OU PLANIFIER UNE ÉVALUATION DE LA CONDITION PHYSIQUE. DES FRAIS SUPPLÉMENTAIRES S’APPLIQUENT.