L’activité physique: un remède efficace contre la dépression
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L’activité physique: un remède efficace contre la dépression

Plus de 50% des antidépresseurs sont prescris pour autre chose qu’une dépression selon les chercheurs de l’université McGill.  Des raisons fréquemment évoquées sont l’insomnie, le manque de sommeil, les troubles anxieux, de panique ou douleur, et les douleurs chroniques. Les Québécois sont des consommateurs excessifs d’antidépresseurs avec plus de 420 millions de dollars en prescriptions … Continue reading »
Planification et réseau social : Éléments essentiels à l’atteinte de nos objectifs
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Planification et réseau social : Éléments essentiels à l’atteinte de nos objectifs

Pour plusieurs, ce n’est pas chose facile que d’implanter de saines habitudes de vie, comme la pratique régulière d’exercice physique ou le maintien d’une saine alimentation. La grande motivation du départ finit souvent par s’estomper, et pour beaucoup, les saines habitudes de vie prennent le bord. C’est le phénomène de l’épuisement de l’égo. Les ressources d’un … Continue reading »
Études de cas: la motivation derrière l’implantation de bonnes habitudes de vie
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Études de cas: la motivation derrière l’implantation de bonnes habitudes de vie

Le présent article est la continuité du texte Cerveau paresseux ou écnonome? Une vision énergétique de la motivation pour l’activité physique ! Il s’agit d’études de cas pouvant se présenter lorsqu’un individu cherche à trouver et maintenir la motivation pour appliquer une bonne habitude de vie. Nous vous outillons aujourd’hui de trucs et astuces pour y … Continue reading »
Cerveau paresseux ou économe ? Une vision énergétique de la motivation pour l’activité physique !
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Cerveau paresseux ou économe ? Une vision énergétique de la motivation pour l’activité physique !

Pour être en mesure d’adopter un nouveau comportement santé comme la pratique de l’activité physique, il faut d’abord bien comprendre la façon dont la motivation fonctionne. Celle-ci implique la notion d’énergie, un concept clé à sa compréhension.  On peut comparer le cerveau à une forêt dans laquelle circule une grande quantité d’informations. Cette forêt contient … Continue reading »
Susciter la motivation : pour une plus grande efficacité des programmes de promotion de la santé en milieu de travail
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Susciter la motivation : pour une plus grande efficacité des programmes de promotion de la santé en milieu de travail

Vous souhaitez mettre en place un programme de promotion de la santé dans votre milieu de travail? Vous avez peut-être même déjà fait l’essai d’un programme ou d’une initiative sans grand succès? Voici quelques trucs et astuces pour favoriser la motivation des employés afin que la mise en place d’un programme de promotion de la … Continue reading »
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Les troubles musculo-squelettiques

Impacts des Troubles musculo-squelettiques sur la productivité des entreprises : Les TMS sont la cause principale d’incapacités physiques dans la population. Une importante proportion de ces incapacités est reliée au travail. Source :INSPQ Au Québec seulement, les TMS représentent 35 p. 100 de toutes les lésions professionnelles indemnisées. Source :INSPQ Une simple tendinite à l’épaule … Continue reading »
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La santé en lien avec l’alimentation

Constat et Impacts sur la productivité:   L’obésité a coûté 700 millions de dollars aux Québécois en 1999-2000, ce qui représentait alors 5,8 % du budget consacré à la santé de nos travailleurs et à leur productivité.  Coleman, R. et C. Dodds (2000). Cost of obesity in Quebec. Genuine Progress Index: Measuringsustainable development. Canada : GPIAtlantic. … Continue reading »
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La santé c’est payant

La Santé c’est payant : augmentez votre productivité !   Le désir d’augmenter la productivité de votre organisation est au coeur de plusieurs décisions d’investissement et de processus décisionnels au sein de votre équipe de direction. Investir dans l’efficacité au travail est le signe d’une organisation en position de leadership dans son industrie. Aux États-Unis, … Continue reading »
QUAND ÊTRE ASSIS, C’EST MOURIR
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QUAND ÊTRE ASSIS, C’EST MOURIR

                          Combien d’heures par jour passez-vous assis à votre bureau, dans des réunions, devant votre ordinateur, devant votre télévision, dans les transports en commun, dans l’auto ou ailleurs?  Si vous passez plus de la moitié de la journée assis, dites-vous que vous n’êtes … Continue reading »
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Fasciathérapie: bénéfices en douceur

La Fasciathérapie La fasciathérapie est une technique qui aide le corps à prendre sa position initialement normale. Il s’agit d’une technique très similaire à l’ostéopathie.  Elle aide les structures musculaires du corps à mieux fonctionner. La fasciathérapie est douce et amène le système nerveux à prendre son temps. Le corps a tendance, pour rester fonctionnel, à sacrifier la stabilité pour … Continue reading »
La gestion par les forces
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La gestion par les forces

Nous avons tous des forces.   Une force est une capacité naturelle et authentique, qui nous permet d’être au meilleur de notre performance et qui engendre un regain de vitalité et d’énergie. Afin de bénéficier des nombreux avantages liés à l’utilisation des forces, nous devons avoir accès à un environnement favorable qui permettra à chacun … Continue reading »
Atteindre ses objectifs : Question de perspective
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Atteindre ses objectifs : Question de perspective

Atteindre ses objectifs, une question de perspective.  Poursuivre nos aspirations nous donne un sens et une raison d’être. En tant qu’être humain, nous avons un besoin universel visant à modifier l’environnement qui nous entoure pour le faire correspondre à nos idéaux. Ce besoin est une source constante de motivation. La littérature scientifique soutient qu’il y … Continue reading »
Conseils pour affronter le froid
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Conseils pour affronter le froid

Voici cinq moyens de bien s’acclimater à la neige et le froid qui arrivent assez rapidement. La saison froide apporte beaucoup de défis aux entreprises et à ses employé(e)s, si nous pensons seulement aux problèmes de dos occasionnés par le pelletage, le raclage ou les chutes sur la glace. Également, subtile mais bien présent, le … Continue reading »
Comment les stratégies d’intégration travail-vie personnelle affectent-elles le bien-être des employés?
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Comment les stratégies d’intégration travail-vie personnelle affectent-elles le bien-être des employés?

  Il y a quelques mois, en juillet 2016, on vous parlait de la conciliation travail-vie personnelle. On a abordé dans cette chronique les notions de conflit et d’enrichissement entre les différentes sphères de vie, de même que les préférences de segmentation et des stratégies d’intégration. Voici un bref rappel des notions qui seront discutées … Continue reading »