Stress et santé: quelles sont les conséquences et les implications?
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Stress et santé: quelles sont les conséquences et les implications?

D’abord, il importe de définir ce qu’est le stress afin de pouvoir démystifier ses conséquences. Bien qu’il existe une multitude de définitions du stress, nous proposons la suivante : le stress est défini comme étant une sorte d’évaluation cognitive propre à chaque individu qui est généré lorsqu’il fait potentiellement face à des menaces ou à des … Continue reading »
Argent et motivation: à quoi ça rime?
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Argent et motivation: à quoi ça rime?

Il y a de cela quelque temps, on vous présentait une chronique sur la théorie de la motivation autodéterminée (ici). Selon cette théorie, il existe deux types de motivation ; soit la motivation contrôlée ou la motivation autodéterminée. On parle de motivation autodéterminée lorsqu’une personne éprouve du plaisir à accomplir un certain comportement ou lorsqu’il correspond … Continue reading »
L’activité physique: un remède efficace contre la dépression
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L’activité physique: un remède efficace contre la dépression

Plus de 50% des antidépresseurs sont prescris pour autre chose qu’une dépression selon les chercheurs de l’université McGill.  Des raisons fréquemment évoquées sont l’insomnie, le manque de sommeil, les troubles anxieux, de panique ou douleur, et les douleurs chroniques. Les Québécois sont des consommateurs excessifs d’antidépresseurs avec plus de 420 millions de dollars en prescriptions … Continue reading »
Cerveau paresseux ou économe ? Une vision énergétique de la motivation pour l’activité physique !
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Cerveau paresseux ou économe ? Une vision énergétique de la motivation pour l’activité physique !

Pour être en mesure d’adopter un nouveau comportement santé comme la pratique de l’activité physique, il faut d’abord bien comprendre la façon dont la motivation fonctionne. Celle-ci implique la notion d’énergie, un concept clé à sa compréhension.  On peut comparer le cerveau à une forêt dans laquelle circule une grande quantité d’informations. Cette forêt contient … Continue reading »
QUAND ÊTRE ASSIS, C’EST MOURIR
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QUAND ÊTRE ASSIS, C’EST MOURIR

                          Combien d’heures par jour passez-vous assis à votre bureau, dans des réunions, devant votre ordinateur, devant votre télévision, dans les transports en commun, dans l’auto ou ailleurs?  Si vous passez plus de la moitié de la journée assis, dites-vous que vous n’êtes … Continue reading »
Réaction allergique ou intolérance?
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Réaction allergique ou intolérance?

Allergie Pour commencer, une allergie est une réaction anormale et spécifique de notre organisme lorsque celui-ci est en contact d’une substance étrangère. Les symptômes peuvent grandement varier d’une personne à l’autre, et d’une réaction à l’autre. Que se passe-t-il dans notre organisme quand l’allergène entre là où il ne devrait pas? Il y a une … Continue reading »
Équipe Altius et le cabinet en assurance Martel et Martel innovent
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Équipe Altius et le cabinet en assurance Martel et Martel innovent

DEUX ENTREPRISES MISENT SUR LA SANTÉ POUR ACCROÎTRE LA PERFORMANCE DES ENTREPRISES ET RÉDUIRE LES COÛTS EN ASSURANCE COLLECTIVE Les entreprises sont toujours à la recherche de nouvelles actions pour accroître leur productivité et diminuer leurs coûts d’opération. En plus de répondre à la constante pression d’innover pour demeurer pertinentes, elles doivent tout mettre en … Continue reading »
Être motivé à bouger, une bataille hebdomadaire
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Être motivé à bouger, une bataille hebdomadaire

Depuis toujours les chercheurs se demandent pourquoi tel individu a-t-il plus de facilité à se motiver à bouger qu’un autre. Quelles sont ses motivations, pourquoi certains continus alors que d’autres abandonnent? Voici les questions auxquelles le psychologue Jean Michel Pelletier s’est posée et à tenté de répondre. Détenteur d’un doctorat en psychologie de l’université de … Continue reading »
Il fait chaud; parlons électrolytes!
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Il fait chaud; parlons électrolytes!

On entend souvent parler des fameux électrolytes. Surtout lors d’activités d’endurance de longue durée, il est primordial de maintenir un taux adéquat. Lorsqu’il fait chaud, notre thermorégulation fait en sorte que plusieurs ions sont éliminés par la sudation. Nous devons donc compenser les pertes en restant bien hydratés et parfois en consommant une boisson contenant … Continue reading »
Certification du 10km de la Classique Verdunoise
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Certification du 10km de la Classique Verdunoise

Équipe Altius et la Classique Verdunoise sont fiers de vous annoncer que le 10km offert aux coureurs le 8 octobre prochain a reçu sa certification de la Fédération d’athlétisme du Canada. « Ce sont les coureurs/coureuses qui  en bénéficieront. De plus la Classique Verdunoise pourra dans un avenir rapproché, accueillir des championnats d’envergures. Nous allons aussi … Continue reading »
Habitudes de vie et traitement de l’hypertension
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Habitudes de vie et traitement de l’hypertension

L’hypertension artérielle (HTA), nous le savons, augmente la morbidité et la mortalité chez l’adulte. Elle est un facteur de risque pour plusieurs maladies indésirables comme la dyslipidémie, le diabète, les maladies vasculaires cérébrales (AVC), les coronopathies, l’insuffisance cardiaque, l’insuffisance rénale, la maladie vasculaire périphérique et la fibrillation auriculaire. Heureusement, nous pouvons maîtriser notre pression artérielle en adoptant … Continue reading »
Comment atteindre votre but « S.M.A.R.T. Way »
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Comment atteindre votre but « S.M.A.R.T. Way »

  « Tout objectif sans plan n’est qu’un souhait. » Antoine de Saint-Exupery   Atteindre ses objectifs ou son but, est un processus important pour l’épanouissement personnel et pour promouvoir le succès. Pour mettre toutes les chances d’atteindre vos objectifs de votre côté, je vous recommande l’approche S.M.A.R.T.   Cette approche est simple et directe. S.M.A.R.T. vous aidera … Continue reading »
Pharmacothérapie des blessures musculo-squelettiques
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Pharmacothérapie des blessures musculo-squelettiques

Lorsque blessé aux os, aux muscles, ligaments ou tendons, la population a tendance adopter un comportement d’auto-médication. C’est-à-dire de prendre certains médicaments selon ses croyances ou connaissances, parfois biaisées. Amélie démystifie pour vous le traitement pharmacologique de blessures sportives qui surviennent le plus souvent. François, 29 ans, prend part au demi-marathon de la Classique Verdunoise … Continue reading »
Plaisir, course à pieds musique et performance
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Plaisir, course à pieds musique et performance

Nous terminons la trilogie sur le sujet de la musique et la performance sportive en lien avec la course à pieds avec l’élaboration d’une liste de lecture masculine.   Tous les goûts sont dans la nature. Mais quand on parle de musique pour s’entraîner et faire de la course à pieds, les hommes comme les … Continue reading »