L’activité physique: un remède efficace contre la dépression

L’activité physique: un remède efficace contre la dépression

Plus de 50% des antidépresseurs sont prescris pour autre chose qu’une dépression selon les chercheurs de l’université McGill.  Des raisons fréquemment évoquées sont l’insomnie, le manque de sommeil, les troubles anxieux, de panique ou douleur, et les douleurs chroniques. Les Québécois sont des consommateurs excessifs d’antidépresseurs avec plus de 420 millions de dollars en prescriptions … Lire la suite »
Planification et réseau social : Éléments essentiels à l’atteinte de nos objectifs

Planification et réseau social : Éléments essentiels à l’atteinte de nos objectifs

Pour plusieurs, ce n’est pas chose facile que d’implanter de saines habitudes de vie, comme la pratique régulière d’exercice physique ou le maintien d’une saine alimentation. La grande motivation du départ finit souvent par s’estomper, et pour beaucoup, les saines habitudes de vie prennent le bord. C’est le phénomène de l’épuisement de l’égo. Les ressources d’un … Lire la suite »
Études de cas: la motivation derrière l’implantation de bonnes habitudes de vie

Études de cas: la motivation derrière l’implantation de bonnes habitudes de vie

Le présent article est la continuité du texte Cerveau paresseux ou écnonome? Une vision énergétique de la motivation pour l’activité physique ! Il s’agit d’études de cas pouvant se présenter lorsqu’un individu cherche à trouver et maintenir la motivation pour appliquer une bonne habitude de vie. Nous vous outillons aujourd’hui de trucs et astuces pour y … Lire la suite »
Cerveau paresseux ou économe ?  Une vision énergétique de la motivation pour l’activité physique !

Cerveau paresseux ou économe ? Une vision énergétique de la motivation pour l’activité physique !

Pour être en mesure d’adopter un nouveau comportement santé comme la pratique de l’activité physique, il faut d’abord bien comprendre la façon dont la motivation fonctionne. Celle-ci implique la notion d’énergie, un concept clé à sa compréhension.  On peut comparer le cerveau à une forêt dans laquelle circule une grande quantité d’informations. Cette forêt contient … Lire la suite »
Susciter la motivation : pour une plus grande efficacité des programmes de promotion de la santé en milieu de travail

Susciter la motivation : pour une plus grande efficacité des programmes de promotion de la santé en milieu de travail

Vous souhaitez mettre en place un programme de promotion de la santé dans votre milieu de travail? Vous avez peut-être même déjà fait l’essai d’un programme ou d’une initiative sans grand succès? Voici quelques trucs et astuces pour favoriser la motivation des employés afin que la mise en place d’un programme de promotion de la … Lire la suite »

Fasciathérapie: bénéfices en douceur

La Fasciathérapie La fasciathérapie est une technique qui aide le corps à prendre sa position initialement normale. Il s’agit d’une technique très similaire à l’ostéopathie.  Elle aide les structures musculaires du corps à mieux fonctionner. La fasciathérapie est douce et amène le système nerveux à prendre son temps. Le corps a tendance, pour rester fonctionnel, à sacrifier la stabilité pour … Lire la suite »